KLIMTIP 3 – HOUDING

images

Een verkeerde houding zorgt voor spanning en blokkades in je lichaam. Het belemmert de bloedtoevoer naar je spieren en kan zelfs een blokkade vormen om vrij adem te halen. In beide gevallen kost het je lichaam meer moeite om voedingsstoffen en zuurstof bij je spieren te krijgen.

Sommige renners (denk aan Pantani) klimmen met hun handen in de beugels. Alhoewel dit er wel heel spectaculair uitziet, is dit voor de meeste renners geen efficiënte klimhouding. Laag op je stuur betekent minder ruimte om onbelemmerd te ademen.

Beter is het om te klimmen met je handen bovenop het stuur, of op je remgrepen/shifters. Houd je ellebogen lichtjes gebogen en probeer je stuur ontspannen vast te houden. Probeer tijdens het klimmen bewust te zijn van de spanningen in je lichaam en probeer de spieren die je niet nodig hebt te ontspannen.